ورش الرقص العراقي

الورشة الأولى:

- جزء نظري 
- الخطوات الأساسية واستخدام المساحة
خلال هذه الورشة، ستتعلم المتدربات تقنية التحرك في المساحة
- تمارين الإحماء
- تمارين لتقوية الساقين وتحضير الجسم
- تقنيات حركات الساقين على الايقاع  أمام المرآة، الانتقال والتتابع.
 

الورشة الثانية: حركات الشعر
خلال هذه الورشة، ستتعلم المتدربات اسرار تحريك الرقبة بطريقة آمنة، و تحريك الرقبة بأقل قدر ممكن على طريقة هيلينا الشخصية.
- تمارين الإحماء
- أسرار وتقنيات الرقص العراقي (الكاولية) و حماية الجسم والرقبة 
- الرقص على الإيقاع (الأكسنت) الثماني وحركات أخرى بالشعر
- تمارين التمدد

الورشة الأولى: تصميم الرقصات

خلال هذه الورشة، ستتعلم المتدربات كيفية إدارة الطاقة أثناء الرقص
- تمارين الاحماء
- الانتقال، الدمج،  استكشاف أسلوبك الشخصي، حركات اليدين، التفاعل مع الجمهور، الرقص على الأرض (باستخدام الساقين فقط).
- تمارين التمدد

​

الورشة الثانية: وقت الرقص!​

​خلال هذه الورشة، ستقوم المتدربات بدمج جميع التقنيات التي تم تعلمها باتباع طريقة هيلينا وأيضًا بابتكار اسلوبهم الخاص.
- تمرين الاحماء
- تصحيح الحركات الخاطئة
- تصميم رقصة
- تمارين التمدد